允许与接受:

被拉出来
面对恐惧
把自己交出去
就是朋友
在思维中失踪
未知的光
成为自然
经历是治疗
挑战失败
生病
走不下去
清空和灵感
造船
小孩的能量
想成为自己
转折与冥想
解药
归属
系统的引诱
接受和放下

一次野外行动:

前言
出发
不带东西
住和吃
我们的教练
人为是不真实
放下把握和控制
想象带来恐惧
进入了他人
外在和内在的观察
经历
环境的影响
一个人听听
心理消化
睡觉也是消化
集体和单独
在山洞里
坚定和信任
寻找归属
创作带来力量
承受
非目的的行为
决心
绝望带来突破
后记

工具手册:

野外活动设计

 

    寻找你内在的自然

想象带来恐惧

 

幸好我之前没有过任何关于这次活动会是怎么样的想象,因为事实不如想象的时候会让我失望。我最喜欢那些傻傻的同伴,因为他们什么都容易接受,不怕。有一次,教练让我在黑夜一个人回到红树林那条河附近,去拿之前在那里丢的刀,来锻炼我的胆量。这次让我走的路需要我不断地爬那些红树林的根,从一棵树爬到另一棵树,不断地调整自己的平衡。这时我发现,在害怕失去平衡的时候,我反而就失去了平衡。但故意想让自己失去平衡、想让自己像个傻瓜似的掉到淤泥里的时候,我反而摔不了。反正,该发生的总会发生。但到了天黑的时候,平时在泥里的毒蛇全都出来了,每三米一条蛇。我只敢在树根上走,又看不清楚,只有一点点的月光,有的东西只能摸得到。

我也尝试在有恐惧感的地方睡觉。可只要有一点点的关于我害怕的这件事情的想像,就会让我无法睡觉。在黑夜没有了分散我感官知觉注意力的印象,我的想像就替代了外界的事实。结果,它好像是被心灵的真空反射了回来、像物品一样在欺负我,很痛。甚至,被我发出的定义和概念被反射回来也会切割得很痛。如果这时不想发疯,我就得放下所有的想像。后来我在这个黑暗中发现,只要消除想像,纯粹去感受一切的未知,我就能获得一种我想把自己交给它的安稳和归属感。在回来的路上,我的身体都好像是被自然中的力量浮着、再也不会跌倒那种感觉。这就像自然保护着我一样。

有的同伴们,不管是在泥水里、单独一个人行动、黑夜还是面对动物时,因为在克服各种恐惧上特别困难,就不容易睡着。因为恐惧,他们会把一个不会伤害他们的昆虫弄死,让它经历恐惧。进入一个封闭的空间之后,他们还更是乱想这空间之外的事情。因为恐惧,他们会把别人当成有恶劣目标的人,去控制他们或者把他们杀掉。也因为对未知的恐惧,他们会消灭自然,把看不透的灌木丛灌木草变成能看透的沙漠。教练说,他们心里的恐惧感来自他们自己的想像力和不安全感,因为无意识的想像力跟做梦一样:我们怕什么,就出现什么,就好像它们被我们的想像力而唤醒一样。这些被我们自己造出来的想像其实是害我们自己的。反而事情本身含有的思维,能够给我们带来安稳。