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一个人听听
每天在太阳下山之前，我们先去小溪里面洗澡，包括我们身上唯一的一套衣服也一起洗。只有天气冷的时候，我们才不洗。然后到了太阳下山的时候，我们每一个人都在自己最喜欢的、与别人不同的、日日不变的位置坐下来。别的时候，我们什么都通过自己的身体去感受，只有这个时候我们是干净的，去找一个与自然有距离、外在和心里都不做出任何反应、仅仅保留着意识的位置，让我们平静下来。这些日子，我们已经经历了连续下了五天的雨，在不动的时候是最不舒服的。所以在这个时候我们才选择一个淋不到雨的地方，也尽量取消身体所有的感受和刺激，仅仅观察自己和天空。教练让我们先观察外在的天空，然后再观察我们内在的天空。而那些心底已经很安稳的同伴们，教练就叫他们去一些热闹的地方，在那里找到同样安稳的心态。
我选的是在一棵树上、可以看得很远的位置。这就是属于我们自己的时间。我一边想着自己的，一边观察、感受和记住每天的晚霞和它每天都不一样的变化过程，还有植物和动物入夜间的一些准备，把它们的气氛与我的心情连在一起。教练说，我们最好是观察和感受一些像天气这种自己还不理解的事情，培养我们对真理内在联系的信任，不再受自我喜欢幻想的影响。我就慢慢地把自己的心打开了，让自己心之外的心灵来充满着我。可有时候我还是保持了一些自己的看法和判断，把我的心封闭起来了，使环境中的心灵也无法吐露自己。
天黑透的时候，我从营地那里会听到一首歌曲，是每天一样的歌，把我们叫回营地里去。歌词大概是这样的：我愿望冒险，发现内在自然，唤醒心中力量，本能保护我。野外遇到的，都是我的朋友，自然成为翅膀，扶我像飞一样。只有现在，找回感受，睡在本能，归属自然。先做再说，没有目的，不怕接受，穿过一切走。自然在心中，带来无限力量，当它需要我们，它叫我回归。不怕归属它，失去个人力量，只要能在一起，信任成就力量。只有现在，找回感受，睡在本能，归属自然。先做再说，没有目的，不怕接受，穿过一切走。
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