进行自然活动不仅是为了培养可保护我们的本能，也是为了治疗我们的心理。它能起这个作用是因为我们除了身上的衣服无法带其它的东西，也无法带关于自己的想象，然后让感受到的经历来充满这个空间。不带你得到过的那些成就，仅仅带你自己，你就能脱掉你以往的角色等约束，能发现你另一个自己。

如果你想看四个月在一个无人无信号的海岛上帮老板养海龟的日记，你可以下载《在世界的边界上》及照片。在那里描写的是：离开了人间，回想中的人生会失去所有我们想象中的意义，但也会表露生命本身的样子。这是一次好像永不会停的经历。

在 ChatGPT 的时代，学知识已经没有了心理健康重要。虽然我们要承认，生命意味着风险，只有少经历事情才是安全的，只有死的事情才是有保障的，但是，在没有经历的时候，人会封闭自己并拒绝生命。如果要恢复活力及心理健康，我们就不得要求一定的结果，而要允许和支持大家多经历一些超出自己思维模式的事情。当然，经历不仅会带来活力，也会带来混乱，但只要我们遵守生命的节奏，经历事情所带来的就是稳定。这种生命的节奏就像呼吸和心跳一样：循环带来变化和活力，重复带来规律和稳定。生命的节奏有四个不断循环重复的步奏：1、身体与本能的行动，2、感觉器官与情感的感受，3、反思与认识的内化，4、下次如何改善的决定。而且在每次的重复中都包含了提升，就是在决定下次如何行动的那一时刻。如果我们停留在某一步，比如仅仅反思、从来不行动（相当于仅仅呼从来不吸），或者如果我们同时进行几个步奏，比如同时行动和反思（相当于同时呼和吸），这都会造成心理的崩溃。只有不断循环才是健康的。